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Mese: gennaio 2016

Life Style, cantare mentre nuoti può migliorare la tua performance, ti spieghiamo come!

di Valeria Molfino, Molto spesso, prima dell’inizio di una gara di nuoto, capita di vedere atleti intenti a concentrarsi al suono delle loro cuffie. In molte di quelle occasioni mi sono chiesta: cosa staranno ascoltando? C’è un argomento che, però, ancora di più riesce ad incuriosirmi. Molte volte mi sono ritrovata, quasi senza accorgermene, a canticchiare un pezzo ascoltato in auto poco prima di entrare in vasca o a seguire il ritmo di un brano ritmato per motivare le mie bracciate. Prestare attenzione al sound che riproduciamo mentalmente può risultare davvero importante. Come? Proviamo a scoprirlo qui di seguito!...

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Nuoto Master, non solo Gussago: in gara a Catania e al via i regionali Veneto

di Cristiana Scaramel Sono tre le manifestazioni in programma nell’ultimo fine settimana di gennaio: due trofei e la prima sessione dei Campionati Regionali Veneto. Il mese di febbraio sarà infatti dedicato ai Campionati Regionali che rivestono una particolare importanza in ottica Classifica annuale di Società, in particolare per le regioni che disputeranno le staffette (leggi QUI). Iniziamo dal 20° Trofeo Città di Gussago organizzato dalla AICS Aquarè Mafeco presso la Piscina “Le Gocce Franciacorta Sport Village” di Gussago in provincia di Brescia (25m, 8 corsie). Il programma prevede quattro sessioni distribuite su due giornate che vedrà impegnati 1082 atleti...

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Alimentazione, Quattro fonti di proteine che possono aiutare ad aumentare e mantenere la massa muscolare

di Enrico Lippi Ci sono molte opinioni contrastanti riguardo al fabbisogno proteico degli atleti. I bodybuilder credono che sia corretto mangiare solo proteine in ogni momento del giorno; al contrario gli atleti di discipline di resistenza pensano di avere necessità di un apporto proteico piuttosto ridotto, solo perché il loro obiettivo non è aumentare la propria massa muscolare. La verità sta nel mezzo: nessuno dei due approcci è corretto. Le proteine sono infatti essenziali per la nostra sopravvivenza, ma c’è anche un limite alla quantità di proteine che ciascuno di noi dovrebbe consumare ogni giorno. E questo vale per...

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Salvamento, Lettere al Direttore…

Riceviamo da un amico del salvamento e pubblichiamo la seguente lettera firmata, che ci illustra una spiacevole situazione creatasi a Roma. Non conoscendo tutti i particolari ed essendo noi spettatori degli eventi, ci limitiamo a esporre il fatto come ci viene riferito senza dare giudizi. Siamo pronti a dare spazio a qualsiasi replica, ma soprattutto, da amici dello sport, auspichiamo la risoluzione della spinosa questione quantomeno per i ragazzi, onde dar loro modo di poter continuare a gareggiare, certi che per il loro bene qualsiasi sia il motivo del contendere si penserá alla possibilitá di continuare a fargli praticare...

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1966-2016: per non dimenticare

Perché nuotiamo alla piscina Daniela Samuele in Via Mecenate? Perché incontriamo una squadra, tra le piú forti d’Italia nel salvamento, che é la Sergio De Gregorio? Chi è la Libertas Dino Rora? Cosa andiamo a fare al trofeo Nico Sapio? Forse questi personaggi non vi dicono niente, ma oggi, 28 gennaio, sono 50 anni che questi nomi insieme a quelli di Diana, Amedeo, Bruno e Carmen – ragazzi come voi – e Paolo – allenatore come me – sono scolpiti sui muri delle piscine. Per questo l’Italia li onora con la Coppa Brema, che si chiama in realtá Coppa...

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