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Mese: aprile 2018

Energy Standard Cup: vince l’Italia!!!

Nell’ultimo week end di aprile è tempo di gare a Lignano Sabbiadoro, più precisamente del quadrangolare giovanile che dal 2014 riempe la piscina olimpionica Getur della città friulana. Italia ai ranghi di partenza con un parterre nato tra Criteria e Assoluti che punta a riportare il trofeo in casa, dopo le vittorie delle prime due edizioni. Come si fa a vincere? Molto semplice: in acqua per ogni squadra 12 ragazzi nati tra il 2000 e il 2003 (non più di sei del 2000) e 12 ragazze nate tra il 2001 e 2004 (non più di sei del 2001). Ogni...

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Come preparare la borsa da nuoto perfetta!

Ho sempre pensato che preparare la borsa del nuoto fosse un po’ come riempire la valigia per un lungo viaggio. A volte ci sembra di aver portato con noi proprio tutto ma improvvisamente, mentre stiamo compiendo un gesto della nostra routine fuori dai nostri abituali spazi, ci ricordiamo di aver dimenticato qualcosa di essenziale. Qualche giorno fa, mentre raccoglievo gli indumenti da portare in vacanza, mi sono messa a riflettere su quanto sia complesso decidere cosa riporre nella sacca da training. Se per i nuotatori occasionali bastano infatti costume e infradito, per coloro che seguono allenamenti più strutturati dimenticare...

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Campionati Russi: Rylov, Chupkov e Morozov i più veloci al mondo!

Dopo due settimane di nuoto itinerante, le vasche di mezzo mondo hanno la loro nazione regina del momento! Signori e signore ecco la RUSSIA! Insindacabile il giudizio: lo squadrone sovietico è stato decisamente superiore alle aspettative e, in un ipotetico scontro a distanza, di tante altre compagini in giro per il globo. Il pass per Glasgow faceva gola a molti, ma di fondo c’è una fucina di talenti mica male per i sudditi moscoviti, non solo con giovani da belle speranze ma anche con qualche ragazza da tenere sott’occhio. Giusto per capirci sono quasi 30 le prestazioni entrate tra...

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Bacino bloccato? Ecco perché e come migliorare

  Continua la serie di articoli utili al miglioramento della postura del nuotatore. A partire dall’ identikit del nuotatore abbiamo stilato una serie di esercizi utili per migliorare la postura del nuotatore spesso insufficiente, non efficiente, ricca di compensi. Oggi è il turno di anche e bacino, a mio parere la zona dove porre più attenzione all’inizio. Perché si trova al centro del corpo e influenza di conseguenza sia la parte superiore che la parte inferiore del corpo. Alessandro Demaria | swimout.it Se hai il bacino e le anche bloccate è molto, ma molto probabile che tu abbia problemi anche a ginocchia...

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LifeMasterS, introspezione post gara

Se c’erano 20 bambini, venivano disposte 19 seggiole; musica di sottofondo e tutti a scorrazzare. Quando la musica veniva interrotta tutti dovevano sospendere la danza e correre a sedersi: chi restava senza la seggiola era fuori. Poi la musica ripartiva, e si levava un’altra sedia, stesso copione a ripetizione: vinceva il gioco colui che al termine delle esclusioni si accaparrava l’ultima sedia. Era un gioco molto popolare quando ero piccola. Sullo stesso principio si basa il meccanismo della staffetta australiana nel nuoto: si ripetono i 50 stile a partire da una batteria completa e si esclude ad ogni ripetizione l’ultimo...

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