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Autore: andreaciccone

Training Lab, L’affaticamento Neuromuscolare nella nuotata a Rana

La maggior parte degli studi fisiologici e biomeccanici sulle diverse prestazioni natatorie si concentrano spesso su aspetti bioenergetici e biomeccanici. Ovvero vertono la loro attenzione sui diversi serbatoi energetici utilizzati durante la disciplina in esame e su variabili biomeccaniche piuttosto macroscopiche come frequenza e ampiezza di bracciata. Tutte informazioni senz’altro utili, ma che non permettono di caratterizzare al meglio ogni singola disciplina e soprattutto le diverse nuotate. Il nuoto, anche solo a parità di distanza di gara, ha diversi stili di gara. Pertanto, si avranno differenti gruppi muscolari impiegati, che comporteranno dei pattern motori molto specifici. Per questo motivo quindi...

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Training Lab, Ottimizzazione della Tecnica Quinto Stile

Le quattro nuotate riconosciute da tutte le federazioni mondiali hanno un po’ come punto in comune l’idea di dominare l’acqua, nel senso che l’obiettivo di ogni nuotatore è riposto nel ricercare una posizione che gli permetta un avanzamento ottimale. Tale situazione tecnica consiste nel mantenere la maggior parte del corpo fuori dall’acqua per ridurre il più possibile il drag di superficie. Il problema da affrontare in questo caso è quindi duplice, riguarda le due dimensioni: avanzare orizzontalmente, e allo stesso tempo sollevarsi sull’acqua per essere frenati da essa il meno possibile. In altre parole, per andare avanti si cerca...

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Training Lab, il Quinto Stile del nuoto

Il cambiamento radicale che ha condizionato il nuoto e, più in generale, le discipline natatorie è da ricercare nel rinnovamento che ha subito la tecnica di nuotata. Oggigiorno i punti di vista dai quali si osserva la tecnica sono molteplici. Infatti nel nuoto moderno la competizione è diventata il fulcro principale di tutto l’allenamento ed è partendo da questo presupposto che si costruisce tutta la preparazione del nuotatore. Proprio con il concentrarsi su tutto ciò che riguarda strettamente la gara, il concetto di tecnica è stato reso sempre più ad ampio spettro. Ora la visione è ancora più globale:...

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Training Lab, il ruolo della Coordinazione nello Stile Libero

Il gesto tecnico dello stile libero, nella fattispecie del crawl, è stato da un punto di vista storico il primo fenomeno natatorio a essere stato preso in considerazione come oggetto di studio. Forse proprio perché si tratta della forma di locomozione acquatica più veloce ed efficiente, ha suscitato sin dal principio l’attenzione degli scienziati del nuoto. Già dalla fine degli anni 60, con l’ausilio dei primi sistemi di visione, si è cercato di identificare nel modo più preciso possibile tutti quegli aspetti relativi alla meccanica di nuotata, in tutte le sue forme propulsive. Partendo dalla pura osservazione visiva del...

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Training Lab, la Rana moderna: tecniche a confronto

La rana, nota come nuotata artistica, è prima di tutto uno stile storico. Proprio perché si tratta della nuotata che più di tutti ha caratterizzato la storia del nuoto in ogni sua epoca, e continua tuttora a scrivere pagine di storia che raccontano l’evoluzione continua che sta avendo questo sport. Infatti, la rana è stata protagonista in una serie di punti chiave che, se raccordati, tracciano una perfetta linea di una visione d’insieme del cammino che ha affrontato il nuoto come forma di locomozione acquatica prima e come disciplina agonistica poi. È stata una delle prime tecniche utilizzate sin...

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