Autore: andreaciccone

Swimming World ha recentemente pubblicato articoli su approcci drasticamente diversi alle distanze di allenamento: uno relativo ai grandi volumi (Stott, 2012a) e un altro relativo a minori volumi (Stott, 2012b). Mentre le informazioni di supporto riferite ad aneddoti sono interessanti, la scienza dovrebbe servire come solida base per scegliere, sviluppare e giustificare una strategia di allenamento. Un precedente articolo delineava problemi anatomici e biomeccanici con eccessiva distanza precorsa in allenamento (Havriluk, Becker, Miller e Rodeo, 2012). L’articolo attuale presenta le basi fisiologiche e i benefici di apprendimento delle abilità nel caso dell’allenamento con una distanza ridotta. Prima di affrontare...

Come dettagliato in una review sul “Journal of Physiology” (Gladden, 2004), si è verificato un cambiamento fondamentale nel modo di considerare il ruolo del lattato (La-) all’interno del metabolismo, con l’introduzione di alcune ipotesi in merito ai meccanismi di trasporto (oggi noti come meccanismi di shuttle cellula-cellula) formulati da George Brooks nella prima metà degli anni 80 (Brooks 1985). Da quel momento, l’evidenza su tali meccanismi appena citati, è stata accettata all’unanimità. Oggigiorno è ormai chiaro che la limitata disponibilità di ossigeno non è un requisito relativo alla formazione del lattato e che il lattato stesso è un importante...