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Autore: andreaciccone

Training Lab, speciale Gwangju2019 | L’analisi tecnica del mondiale

Un altro Campionato del mondo in vasca lunga è appena terminato e, come tutte l’edizioni preolimpiche, ha già delineato un quadro ben preciso in alcune specialità, come allo stesso tempo mostra molte carte ancora da scoprire in altre. Di sicuro è stato un campionato dove soprattutto il settore maschile ha mostrato i muscoli, e ci ha insegnato ulteriormente il concetto di nuoto moderno. Un concetto semplice, in quanto si tratta di ottimizzare al massimo tutto il lavoro con l’unico obiettivo di nuotare il più veloce possibile l’intera gara. Semplice, ma estremamente difficile da mettere in pratica, soprattutto quando proviamo...

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Training Lab, la velocità nel nuoto: come e dove indirizzare l’allenamento

La sfida che da anni rappresenta un po’ una costante in tutto il nuoto mondiale da parte di atleti e allenatori riguarda la continua ottimizzazione della performance, che da un punto di vista pratico consiste nel cercare di trovare continuamente nuovi strumenti e metodi di allenamento per conseguire tale obiettivo. Ed ecco che emerge la prima complessità nel caratterizzare uno sport come il nuoto: la velocità che viene espressa dall’atleta all’interno di un’intera gara non è mai costante. Si verifica ciò innanzi tutto perché si presentano delle forti variazioni di velocità nelle fasi di partenza e di virata; quest’ultima...

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Training Lab, il bilancio tra contributi biomeccanici e fisiologici nella performance natatoria

Il nuoto è un’attività piuttosto singolare svolta in un ambiente unico, e rispetto alle attività terrestri risulta molto più interessante sia dal punto di vista fisiologico e soprattutto dal punto di vista biomeccanico. Inoltre sia la fisica del nuoto che l’ambiente della piscina rendono veramente complesso il voler misurare e quantificare tutti i parametri caratterizzanti la performance natatoria. La prestazione nel nuoto dipende dall’interazione tra aspetti biomeccanici – frequenza, ampiezza, lavoro meccanico ed efficienza – e bioenergetici: energia derivata dalle scorte anaerobiche, potenza aerobica e la costante di tempo di raggiungimento del VO2max durante l’esercizio. Perciò se riusciamo a capire gli aspetti biomeccanici...

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Training Lab, basi scientifiche e benefici della riduzione della distanza di allenamento

Swimming World ha recentemente pubblicato articoli su approcci drasticamente diversi alle distanze di allenamento: uno relativo ai grandi volumi (Stott, 2012a) e un altro relativo a minori volumi (Stott, 2012b). Mentre le informazioni di supporto riferite ad aneddoti sono interessanti, la scienza dovrebbe servire come solida base per scegliere, sviluppare e giustificare una strategia di allenamento. Un precedente articolo delineava problemi anatomici e biomeccanici con eccessiva distanza precorsa in allenamento (Havriluk, Becker, Miller e Rodeo, 2012). L’articolo attuale presenta le basi fisiologiche e i benefici di apprendimento delle abilità nel caso dell’allenamento con una distanza ridotta. Prima di affrontare...

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Training Lab, Analisi Tecnica degli Assoluti 2019: una rotta per il viaggio Riccione-Gwangju-Tokyo

Si è appena conclusa l’ulteriore tappa di passaggio sulla la via che porterà verso oriente, prima di tutto a Gwangju nel prossimo mese di luglio, ma soprattutto a Tokyo 2020, che resta il vero obiettivo dell’ItalNuoto come ribadito in più occasioni dal CT Cesare Butini. Se l’obiettivo è l’Olimpiade, la prima riflessione naturale riguarda la vitale necessità di imparare a gareggiare a livello internazionale, prima di tutto come condotta di gara. E il trend positivo di questi Campionati Assoluti è stato proprio di vedere in diverse situazioni delle gare con questo approccio moderno, sia come nuotata che come approccio...

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