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Autore: andreaciccone

Training Lab, Fluidodinamica computazionale applicata allo studio della bracciata

In tutte le tecniche di nuotata è di fondamentale importanza il ruolo svolto dalla componente mano-avambraccio per la sua notevole interazione con l’elemento fluido. Il come avviene tale interazione è oggetto di studio ormai da oltre mezzo secolo, e ha vissuto alcuni periodi storici definiti in base ai risultati degli studi scientifici di quel dato momento, che si sono tradotti in alcune convinzioni tecniche sulla nuotata piuttosto che altri. Sono state elaborate e discusse due teorie della propulsione, ovvero della portanza (lift) e della resistenza (drag). Da un punto di vista pratico si è passati da traiettorie curvilinee a...

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Training Lab, tante metodologie… fanno la Metodologia!

Negli ultimi dieci anni abbiamo sempre più sentito parlare dell’USRPT: Ultra-Short-Race-Pace-Traning. Una nuova metodologia di allenamento apparsa per la prima volta nel 2011 con i primi articoli del prof Brent Rushall. Il cardine della sua metodologia è stato senz’altro quello dell’evidenza scientifica. Prima di introdurre la sua metodologia ha infatti evidenziato come purtroppo ancora oggi il modo dello sport, nuoto in questo caso, in termini di metodologia di allenamento era ancora troppo basato sulle miscredenze e non sulle evidenze scientifiche. Da qui la necessità di sostenere un approccio evidence-based. La sua metodologia è stata trattata in un articolo precedente – Un sistema di...

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Training Lab, L’affaticamento Neuromuscolare nella nuotata a Rana

La maggior parte degli studi fisiologici e biomeccanici sulle diverse prestazioni natatorie si concentrano spesso su aspetti bioenergetici e biomeccanici. Ovvero vertono la loro attenzione sui diversi serbatoi energetici utilizzati durante la disciplina in esame e su variabili biomeccaniche piuttosto macroscopiche come frequenza e ampiezza di bracciata. Tutte informazioni senz’altro utili, ma che non permettono di caratterizzare al meglio ogni singola disciplina e soprattutto le diverse nuotate. Il nuoto, anche solo a parità di distanza di gara, ha diversi stili di gara. Pertanto, si avranno differenti gruppi muscolari impiegati, che comporteranno dei pattern motori molto specifici. Per questo motivo quindi...

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Training Lab, Ottimizzazione della Tecnica Quinto Stile

Le quattro nuotate riconosciute da tutte le federazioni mondiali hanno un po’ come punto in comune l’idea di dominare l’acqua, nel senso che l’obiettivo di ogni nuotatore è riposto nel ricercare una posizione che gli permetta un avanzamento ottimale. Tale situazione tecnica consiste nel mantenere la maggior parte del corpo fuori dall’acqua per ridurre il più possibile il drag di superficie. Il problema da affrontare in questo caso è quindi duplice, riguarda le due dimensioni: avanzare orizzontalmente, e allo stesso tempo sollevarsi sull’acqua per essere frenati da essa il meno possibile. In altre parole, per andare avanti si cerca...

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Training Lab, il Quinto Stile del nuoto

Il cambiamento radicale che ha condizionato il nuoto e, più in generale, le discipline natatorie è da ricercare nel rinnovamento che ha subito la tecnica di nuotata. Oggigiorno i punti di vista dai quali si osserva la tecnica sono molteplici. Infatti nel nuoto moderno la competizione è diventata il fulcro principale di tutto l’allenamento ed è partendo da questo presupposto che si costruisce tutta la preparazione del nuotatore. Proprio con il concentrarsi su tutto ciò che riguarda strettamente la gara, il concetto di tecnica è stato reso sempre più ad ampio spettro. Ora la visione è ancora più globale:...

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