Universiadi, Taipei, day 1: l’Italia è d’argento con la 4×100 stile uomini!

Settore femminile

Detto delle prestazioni da record, resta ancora molto da raccontare: nella velocità Agata Ambler vince 50 e 100 stile in 24’’27 e 53’’53 mentre Anna Chiara Mascolo vince i 200 in 1’55’’27.

Nel dorso i 50 vanno a Costanza Cocconcelli in 26’’84 (oro anche nei 100 misti con 59’’11) e i 100 a Martina Biasioli con il personale di 58’’25 (oltre all’oro nei 50 farfalla con 26’’62), mentre la rana vede Irene Burato e Irene Mati scambiarsi le posizioni nei 50 e 100 vinti rispettivamente in 30’’85 e 1’07’’38, con Lucrezia Mancini oro nei 200 in 2’23’’61.

Settore maschile

Continuando a parlare di doppiette ecco quella di Davide Marchello con i 400 stile vinti in 3’44’’04 e gli 800 in 7’41’’05, mentre nella gara regina Lorenzo Zazzeri si impone in 46’’68 un cnetesimo meglio del suo record del 2023.

Nel dorso Francesco Lazzari vince i 50 in 23’’22 mentre Lorenzo Mora fa doppietta con i 100 (50’’94) e i 200 (1’53’’14). I 100 rana li vince Gabriele Mancini in 57’’36 mentre i 200 Christian Mantegazza in 2’07’’64.

Ad influire sul suo status c’è anche un discorso di attitudine e visibilità, di capacità personale di spiccare tra tanti atleti molto forti, rimanendo fedele a se stesso. Ceccon è Ceccon sempre, no matter what, e questo gli va riconosciuto se non come pregio, quantomeno come coerenza personale. In carriera, è riuscito a vincere tutto non cambiando quasi mai il suo approccio alle gare, a volte rischioso e incomprensibile, ma quasi sempre perfetto nei risultati. Fuori dall’acqua, è riuscito a raccontarsi in modo inusuale ma raro, sicuramente particolare, creando intorno a sé una speciale meta-narrazione, un piccolo mondo di opinioni e pensieri che vivono ormai di vita propria.

Grazie alla costanza ed alla qualità dei risultati, è riuscito a farci appassionare alle sue gare a tal punto da conoscere a memoria anche i suoi rivali, che ormai seguiamo durante l’anno quasi come seguiamo lui, con la curiosità di sapere come stanno e come si stanno preparando al possibile confronto diretto. È da qui che nasce questa lista, l’elenco dei rivali di Ceccon, in ordine sparso, analizzati in vista dei Mondiali di Pechino ma non solo.

​Pieter Coetze
Per i risultati ottenuti negli ultimi tempi, diciamo dal 2025 in poi, è il più temibile e temuto di questa lista. Sudafricano, classe 2004, Coetze è in crescita costante: a Singapore ha vinto su Ceccon nei 100 dorso (di 5 centesimi), infliggendogli una sconfitta abbastanza pesante e sentita, ed è stato argento sia nei 50 che nei 200. Questo autunno, impegnato in vasca corta, ha prima fatto registrare il record del mondo nei 50 dorso e poi conquistato la classifica generale della World Cup, vincendo 100 e 200 in ognuna delle tre tappe. A Pechino sarà l’uomo da battere nel dorso.

Xu Jiayu
Nato il 19 agosto 1995, è di sicuro il più esperto tra i dorsisti in circolazione, e anche quello con la carriera più strana. Dopo una prima parte che lasciava intravedere sprazzi di dominio (argento a Rio nei 100 dorso, e poi due ori mondiali consecutivi, 2017 e 2019), i suoi risultati si sono appiattiti dal 2020 in poi. Di recente, però, è quasi rinato, e tra gli Asian Games e la prima parte di stagione in corta ha dato segnali importanti, culminati con il record del mondo in corta nei 50, ottenuto ai campionati cinesi. Ha detto di voler ancora gareggiare e divertirsi finché ci riesce, e ad occhio sembra riuscirci ancora bene.

Hubert Kos
Se in forma, nei 200 è imbattibile, e anche nei 100 ha dimostrato di avere chance per competere coi migliori. Come per Ceccon, tuttavia, anche per l’ungherese una delle variabili più pesanti è il programma gare, che passa anche per i 200 misti e per il delfino. Il fatto di essere allenato da Bowman, ci suggerisce che potrà puntare a una partecipazione ampia e impegnativa, e non è escluso che possa presentarsi per vincere in praticamente tutte le occasioni.

Kliment Kolesnikov
A volte è sembrato svogliato e impreciso, altre fuori forma e altre invece dominante come un tempo. Anche se può sembrare che il suo “treno” sia già passato, e che magari definitivamente andato insieme agli anni delle restrizioni russe per le competizioni, l’ultima parola non è detta. Stiamo comunque parlando di un atleta di 26 anni, che rimane insidioso come pochi nei 50 (ricordiamolo, gara olimpica) e pericoloso anche nei 100.

Pavel Samusenko
Tra tutti, è quello che meno incontra i miei gusti personali ed è quello che meno mi spaventa, da tifoso di Ceccon. Ma è anche vero che spesso è nelle posizioni che contano, spesso è molto veloce e duttile, e spesso ha battuto i connazionali magari più quotati. Infatti, da questa lista ne escludo altri ma tengo lui.

Thomas Ceccon
Se analizziamo la lista, per quanto piena di nomi e personalità importanti, resta comunque incompleta. Per quanto abbiamo visto in questi anni, e per quanto ci aspettiamo di vedere ancora, il primo vero rivale di Ceccon è Ceccon stesso. Dissipati i dubbi sul programma gare, che avrà sicuramente affinato dopo la prova generale di questa estate a Parigi, e sulla preparazione, che seguirà le scelte prese su stili e distanze, Ceccon resta l’uomo da battere, perlomeno sui 100 dorso in lunga. Senza dare nulla per scontato, ciò che vedremo a Pechino, ma soprattutto questa estate a Budapest, ci darà ulteriori indizi per l’obiettivo finale, che resta sempre LA2028.

See you later!

Pass per LA2028

Ma la novità più interessante, intorno alla quale ruota tutta l’organizzazione della manifestazione, riguarda la formula di qualificazione Olimpica per le gare dei 50 farfalla, dorso e rana, che esordiranno ai Giochi proprio nel 2028. Durante la World Cup 2027, infatti, verranno distribuiti 36 pass diretti per le tre nuove distanze, quindi 6 ognuna, che consentiranno ai velocisti di assicurarsi lo slot olimpico senza passare dalle altre distanze.

Il nuovo regolamento introdotto dal CIO ha infatti questo piccolo paradosso: ci sono 6 nuove gare nel programma, che sale così a 41 eventi, ma il numero di atleti totali che possono partecipare ai Giochi si è ridotto da 852 a 830. Chi non si qualificherà, in queste nuove gare, tramite la World Cup, potrà gareggiare a LA2028 solo se in possesso della qualificazione in un’altra gara “classica” (e di un tempo limite tabellare già stabilito).

Per questo motivo, ma anche per avere quasi un anno di tempo per preparare l’evento in serenità, i velocisti puri hanno già nel mirino le date di cui sopra, e più precisamente: Berlino 50 dorso uomini e 50 farfalla donne, Parigi 50 farfalla uomini e 50 rana donne, Londra 50 rana uomini e 50 dorso donne. Se volete, con la fantasia potete già metterci i nomi di chi occuperà le corsie di ogni evento, alla caccia della vittoria, del jackpot e del pass.

Questione che, tuttavia, non sarà così semplice, nemmeno per gli specialisti puri delle distanze veloci. Si passerà infatti attraverso quattro turni, spalmati in tre giorni di competizione. Il primo giorno avverranno le batterie al mattino e (novità) i quarti di finale al pomeriggio, il secondo giorno le semifinale e il terzo la finale a 8 corsie. I primi 6 avranno infine l’agognato pass.

Quindi bello, no?

Sì, alla fine mi sto quasi convincendo. L’argomento 50 metri è stato tra i più caldi e chiacchierati nel mondo nel nuoto recente, e il motivo non è solo nell’introduzione delle tre nuove distanze alle Olimpiadi.

Se ne è parlato, per esempio, quando viene citata la spettacolarizzazione del nuoto, la sua appetibilità online e nei nuovi media digitali, dove i secondi di visualizzazione si contano sulle dita di una mano e dove funzionano le clip brevi e non le lunghe sessioni di diretta. Non è necessariamente un bene – anzi è una tendenza che non gradisco affatto – ma comprendo che ci sia una richiesta in quel senso, e che vada in qualche modo accontentata, anche solo per preservare ile quote di mercato. Il fatto che si vada in questa direzione, tra l’altro, non deve necessariamente escludere tutto il resto, fra cui la valorizzazione delle distanze classiche.

Se ne è parlato per la longevità dei nuotatori, che non è un tema da relegare al semplice (e legittimo) desiderio dei singoli di continuare a fare il lavoro nel quale riescono meglio, il più a lungo possibile. È un tema anche, e forse soprattutto, per chi il nuoto lo dirige e lo propone, che fatica in maniera enorme a valorizzare un talento e a renderlo riconoscibile a livello globale, per poi spesso perderlo tra una competizione (quadriennale) e l’altra. Aggiungere i 50 alle Olimpiadi non risolverà il problema, che forse è di base irrisolvibile per natura stessa del nuoto, ma fornisce un’occasione in più per allungare carriere importanti e dare obiettivi tangibili e raggiungibili a tutti.

Katarzyna Wąsik

Anche la velocista polacca porta a casa la corona della tripletta, ottenuta con tre 50 stile di livello, nuotati con la solidità che la contraddistingue da tempo (in World Cup, è imbattuta nei 50 stile da tre stagioni). 23”40, 23”63 e 23”30 sono i crono messi a segno nelle tre finali; forse sbiadiscono un pò, se messi a confronto con quanto nuotato da Gretchen Walsh, ma comunque fanno la loro figura.

Chen Juner

Il cinese è un altro degli atleti che non si è risparmiato: ha nuotato con convinzione sia i 200 farfalla che i 100, vincendo le tre prove della gara più veloce in 49”70, 49”75 e 49”59. Crono interessanti, per un atleta che sembra in crescita costante verso l’appuntamento di Pechino.

Insegnare questo ritmo fin dalle prime fasi di apprendimento della tecnica di nuotata è fondamentale per costruire una corretta coordinazione e consentirà di agevolare il processo di apprendimento motorio. Nel delfino il ritmo è strettamente legato all’azione delle gambe, in questa tecnica di nuotata la gambata è altamente propulsiva, ma la bracciata risulterà inefficiente senza una gambata che sia prodotta nella fase culminante dell’azione ondulatoria del corpo [Sanders, Cappert e Devlin 1995 / Sanders 2011].

Durante la fase di respirazione la parte superiore del corpo immagazzina energia potenziale gravitazionale, così chiamata perché la parte superiore può muoversi verso il basso sotto l’influenza della gravità ed ottenere quindi energia cinetica che viene trasmessa alla parte inferiore del corpo fino ai piedi per permettere l’avanzamento del corpo [Alves, Cunha, Gomes-Pereira 1999].

Poiché parte dell’energia usata per la gambata viene dal movimento della parte superiore del corpo, l’intera nuotata risulterà meno faticosa rispetto a quando il nuotatore non ha una sequenzialità corretta e ondulata delle parti del corpo.

La catena posteriore invece, parte con i muscoli soleo e gastrocnemio continua con flessori del ginocchio  (bicipite femorale, semimembranoso, semitendinoso), comprende tutti i muscoli estensori della colonna, compresi gli stabilizzatori scapolari, romboidi e trapezio inferiore, per finire con gli estensori del capo.

Durante l’esecuzione di un gesto motorio che coinvolge più articolazioni, l’interconnessione tra questi muscoli causa l’attivazione coordinata dei vari “anelli” della stessa catena e parallelamente avviene un controllo nervoso anche sui muscoli antagonisti della catena muscolare opposta. Quindi le due catene lavorano in maniera complementare sia nella loro totalità che analizzando ogni singolo muscolo. Eventuali disequilibri tra muscoli all’interno della catena o tra agonista e antagonista potrebbe sviluppare, col tempo un problema.

I muscoli del tronco e parte bassa della schiena sono continuamente attivi per mantenere la postura corretta in acqua durante le fasi di nuotata. I muscoli intorno alla parte posteriore della colonna vertebrale svolgono ruolo critico nel fornire stabilità spinale. Il cattivo condizionamento e l’affaticamento precoce di questi muscoli possono portare allo sviluppo di mal di schiena.

La spondilolisi e la discopatia lombare sono cause frequenti di mal di schiena nei nuotatori [Nyska M, Constantini N, Calé-Benzoor M et al 2000 / Koji Kaneoka, et al 2007], soprattutto per coloro che praticano maggiormente gli stili rana e farlalla [Nyska et al. 2000].

Anche durante la fase propulsiva della gambata a delfino durante le fasi della gambata subacquea, dove flessori ed estensori degli arti inferiori producono il movimento è dunque fondamentale mantenere una corretta sincronia di movimento tra agonisti ed antagonisti.

Quali strategie di allenamento si possono attuare in acqua e fuori dall’acqua per migliorare nello specifico il controllo neuromuscolare delle catene in questione?

Allenamento a secco

Per l’allenamento della catena frontale e dorsale vi proponiamo questa serie di esercizi.

Tali esercizi devono servire da spunto per costruire un programma di preparazione atletica adeguato al livello tecnico dell’atleta e alle capacità motorie che egli possiede.

Beccheggio con tubo frontale

Subacquea in retromarcia posizione prona

Subacquea in retromarcia posizione supina

Perché eliminare le classifiche?

L’opinione popolare, spesso, si spezza proprio sui questa domanda. Siamo abituati, da decenni, a un mondo in cui la competizione è tutto, dove le frasi che circolano sono “il secondo è il primo degli ultimi”, o “andarci vicino conta solo a bocce”, e così via. Un mondo in cui anche i campioni olimpici, se non si riconfermano, vengono aspramente criticati, in cui il sacrificio per raggiungere l’obiettivo è venerato quasi come un gesto divino.

Ma è lo stesso mondo, e va detto, in cui per un campione olimpico ci sono migliaia di altri atleti che si consumano nel sogno, nella speranza di qualcosa che non avverrà mai. Ed è lo stesso mondo in cui, anche i campioni olimpici stessi, attraversano momenti di profonda crisi personale, di depressione, dalla quella faticano a uscire nonostante i risultati. Un mondo che lascia strascichi nella vita quotidiana, che impaurisce per il vuoto che crea quando tutto si conclude, per raggiunti limiti psico-fisici o di età.

Eliminare le classifiche nello sport giovanile non risolverà certo tutti questi problemi, e non li risolverà nemmeno eliminare drasticamente il cronometro e le premiazioni. Però da qualche parte bisogna iniziare, e questo mi sembra un primo passo per cambiare qualcosa a livello culturale, di pensiero dello sport stesso. Perché il punto focale, in questo discorso, deve essere proprio spostare l‘attenzione dalla prestazione assoluta alla crescita personale. E quindi la domanda deve essere: che cosa vogliamo dallo sport?

Il mondo cambia

Non si tratta di una frase fatta, ma di un processo che è sempre stato riconosciuto, da ogni generazione per quella successiva, e che vale a maggior ragione anche per lo sport. Il mondo cambia talmente velocemente che il limite per l’utilizzo dei social network, per esempio, viene costantemente spostato più in là in molti paesi del mondo, e presto si arriverà alla consapevolezza istituzionale che si tratta di strumenti dannosi e tossici, con conseguenze serie derivate dal loro abuso (al pari di droghe e alcool). Dobbiamo trattare lo sport allo stesso modo, se vogliamo che resti quell’isola felice che spesso dipingiamo negli intenti, dove i giovani possono crescere in sicurezza e salute, fisica e mentale.

Per fare ciò, forse dobbiamo adattare lo sport al cambiamento. Combattere l’abbandono giovanile non significa solo trattenere, ad ogni costo, i giovani in piscina, ma significa creare l’ambiente idoneo per cui quei giovani, in piscina, ci restino di loro volontà. Dobbiamo guardare i giovani (più che noi stessi) e osservare che hanno molta più consapevolezza di ciò che provano rispetto a quanta ne avessero loro coetanei di qualche decennio fa, quando il sistema che ancora oggi utilizziamo è stato concepito. Quello che un tempo sembrava un percorso obbligato (si è sempre fatto così..) oggi forse va messo in discussione.

Per dare un parere personale, supportato però dal pensiero di diversi esperti, non credo che l’eliminazione totale degli ostacoli, nella vita e nello sport, sia la soluzione a tutti questi problemi. Penso però, riducendo il campo allo sport, che ci sia un tempo per il cronometro e le classifiche e un tempo per l’apprendimento, e forse 12-13 anni è proprio il limite corretto.

Per questo mi ha colpito il discorso che Federica Pellegrini ha fatto ai nuotatori che hanno partecipato al suo camp sportivo. Il suo punto di vista, prezioso come può essere solo quello di una campionessa olimpica, è adatto a dei ragazzi di quell’età? Da quando (e fino a che punto) è giusto dedicarsi totalmente allo sport, mettendo di mezzo anche scelte complicate, di vita? A prescindere dal risultato, ne sarà sempre valsa la pena?

Prima di quell’età, lasciamo a insegnanti e allenatori la visione generale di come e quando stimolare i ragazzi in vasca, magari tarando l’input anche personalmente. Già andare in piscina, mettersi in acqua, imparare a nuotare nel modo corretto, e aggiungere tutte quelle capacità che servono nel percorso verso l’agonismo, sono sfide molto impegnative.

Il che non significa smettere di allenare, o smettere di fare agonistica, ma farlo con tempi e modi giusti, più rispettosi delle età e della crescita di ognuno. Lo sport rimarrà sempre quel mondo in cui confrontarsi con gli altri, e con sé stessi, in cui crescere imparando a superare i propri limiti, in cui affrontare da soli le prime difficoltà. Ma solo se chi lo regola si accorgerà che limiti e difficoltà sono cambiati.

See you later!